홍혜정 발 지압 전문가의 발 마사지 방법

 

 

오늘은 3대째 지압하는 가문출신의 홍혜정 발 지압 전문가님께서 건강에 도움이 되는 발 마사지법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

홍혜정 발 지압 전문가님은 태어날 때부터 대체 의학 발 반사 요법을 하는 집안에서 태어나 자라났다고 합니다.

 

외할아버지 부터 어머니 그리고 홍혜정 전무가님 까지 3대째 발 반사 요법을 업으로 삼고 있다고 합니다.

 

그럼 지금부터 홍예정 발 지압 전문가님의 발 반사 요법에 대해 배워보도록 하겠습니다.

 

 

발은 인체의 축소판이기 때문에 발을 보면 전신 건강을 알수 있다고 합니다.  

 

발가락은 머리 부분에 해당하며 눈, 코, 입, 귀 신경이 분포되어 있고 엄지발가락의 경우는 뇌 신경과도 연결되어 있다고 합니다. 그외 부분들은 아래 그림과 같이 우리 몸의 부위들과 관련이 있다고 합니다.

 

 

 

특히 두 발 모양을 보면 앉아 있는 사람의 뒷 모습 형상과 비슷합니다.

 

사람모습을 보면 머리부터 골반까지  스캔해서 내려온다고 보시면 됩니다.

 

발의 엄지발가락 옆면을 내려오다보면 경추(목, 어깨) , 흉추 (등), 요추(허리), 요도, 미추(좌골) 까지 사람의 척추와 비슷합니다.

 

요즘 스마트폰 등 다양한 전자 기기 사용으로 자세가 좋지 않은 아이들이 많습니다.

 

그런 아이들의 경우 발 안쪽 엄지발가락에서 발꿈치까지 손으로 쓸어내리기를 반복하면 자세교정에 좋다고 합니다.

 

발의 새끼발가락쪽은 어깨, 팔, 무릎, 미추(허리 골반) 까지 고관절 신경이 위치한 부분 입니다.

 

그리고 발등은 림프관이 위치한 부분으로 보시면 됩니다.

 

발 건강을 알아볼 때 중요한 점은 발의 부기, 색깔, 굳은살이 생기는 부위, 굳은 살의 단단한 정도를 보고 발 건강 상태를 확인 할 수 있습니다.

 

그런데 숙련된 발 지압사가 아닌 이상 일반인들은 자신의 발을 보고 건강 상태를 알기가 어렵습니다.

 

그래서 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 발 지압법에 대해 알려드리겠습니다.

 

발지압 시 준비물로는 집에 남는 보디 오일과 젓가락 입니다.

 

젓가락은 끝부분이 뭉퉁한 쇠젓가락을 준비하시면 됩니다.

 

발 지압 시 쇠젓가락을 사용하는 이유는 사람의 살에는 미세한 전류가 흐르는 데 도체인 쇠젓가락을 사용 할 경우 미세한 전류를 전달해 통증 완화에 효과적이기 때문입니다.

 

많은 사람들이 통증, 스트레스, 불편감을 느끼는 부분을 준비하였다고 합니다. 

 

홍혜정 발 지압 전문가의 발 지압법을 잘 따라 하시면 통증이 이완되고, 증상이 없는 경우에도 예방하는 차원으로 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

 

발 지압법을 배워 봅시다.

 

지금부터 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 발 지압법에 대해 알아보겠습니다.

 

먼저 발 지압시 유의 사항으로는 방향, 횟수, 강도가 있습니다.

 

첫번째 방향은 보통 발 지압을 하다보면 순서 없이 그냥 문지르는데 그러면 안됩니다.

 

발끝에서 부터 안쪽으로 쓰다듬는 방향으로 해주시는게 좋습니다.

 

두번째로 횟수 입니다. 발 지압 시 한 혈 자리당 1~2회는 안되고 10회 이상 지압을 해주어야 효과가 있습니다.

 

세 번째로 강도 입니다. 많은 사람들이 마사지, 지압은 아프게 받는 것이 좋다고 인식하는데 너무 세게 지압 할 경우 오히려 악영향을 끼칠 수 있습니다.

 

그래서 지압 시 적절한 강도는 지압하는 발이 아프지 않고 시원하다고 느낄 정도로 진행하는것이 효과 적입니다.

 

 

불면증에 도움되는 발 지압법

 

첫번째 혈자리는 발 중앙에 있는, 콩팥(신장)에 해당되는 용천혈 입니다.

 

두번째 혈자리는 엄지 발가락 아래쪽에 위치한,  목 / 갑상샘에 해당되는 갑상샘 지압점 입니다. 

 

먼저 갑상샘은 신체의 호르몬 분비를 조절해 밸런스를 맞춰주고, 용천혈은 기본적으로 혈을 원활하게 순환 할 수 있도록 도움을 줍니다. 그래서 기본적으로 이 2군데만 지압을 잘 해준다고 하면 불면증의 도움이 크게 됩니다.

 

추가로 심장 지압점이 있습니다.

 

심장에 열이 많으면 숙면을 취하기가 어렵기 때문에 왼쪽 발 심장 지압을 통해 자극해 주면 불면증 완화에 도움이 됩니다.

 

오른쪽 발의 똑같은 위치인 담낭 지압점을 자극해줌으로써 소화를 도와 숙면에 효과적입니다.

 

 

불면증 지압점 갑상선, 용천혈,  오른쪽 발 - 심장, 왼쪽 발 - 담낭 이렇게 3가지 지압점이 되겠습니다. 

 

 

먼저 용천혈을 적당한 강도로 원을 그려가며 10회 이상 지압해 줍니다.

 

두번쨰로 감상샘 지압점 입니다. 위에서 아래로 내려가면 10회 이상 지압해 줍니다.

 

세번째로 심장 또는 담낭 지압점 입니다. 원을 그리며 10회 이상 지압해 줍니다.

 

 

다이어트를 도와줄 발 지압법

 

다이어트에 좋은 혈 자리는 딱 2군데가 있습니다.

 

 

첫번째 혈자리는 뇌하수체 입니다. 다이어트를 하면 살을 빼야 하고 몸속 수분도 빼야 됩니다.

 

뇌하수체는 호르몬 분비가 활발해져서 몸의 전체적인 균형을 맞추는데 도움이 됩니다.

 

두번째로 발등의 서혜부 , 복부 림프관 입니다.

 

 

보통 림프관 독소가 많이 모여있는 곳인데 이곳을 자극해 노폐물 배출 통로를 열어주어 다이어트에 효과적입니다.

 

먼저 엄지발가락 중앙에 위치한 뇌하수체 반사구를 지그시 누른 채 원을 그리며 10회 이상 지압해줍니다.

 

두번째로 발의 내측 복숭아뼈에서 1cm 부근 "서혜부"를 10회 이상 원을 그리며 지압해 줍니다. 

 

발의 외측 복숭아뼈에서 1cm 부근 "복부 림프관"를 10회 이상 원을 그리며 지압해 줍니다. 

 

이번에는 젓가락보다는 손 끝으로 지압하는게 더욱 효과적이기 떄문에 손 끝으로 서혜부와 복부림프관을 번갈아가며 동시에 지압해줍니다. 

 

 

소화기 건강에 도움을 줄 발 지압법

 

소화기기 건가에 도움을 주는 혈자리로 갑상샘 바로 아래 "위 지압점"이 있습니다.

 

그리고 그 바로 아래 "췌장 지압점" 이 있습니다.

 

조금 더 내려오시면 "십이지장 지압점" 입니다.

 

이 부위만 잘 지압해도 급한 체증이 완화가 됩니다.

 

 

위 ▶ 췌장 ▶ 십이지장 지압점을 위에서 아래로 10회 이상 꾹꾹 눌러서 지압해 줍니다.

 

그리고 위에서 아래로 쓰다듬어주듯이 지압을 하셔도 됩니다.

 

 

비뇨기 및 성 기능 강화에 도움을 줄 발 지압법

 

혈자리를 먼저 알아보겠습니다. 왼쪽발 용천혈 아래쪽에 콩팥 지압점입니다.

 

 

두번쨰로 요관 지압점 입니다.

 

세번째로 방광 지압점 입니다.

 

마지막으로 발 옆면 복숭아 뼈 아래 요도 지압점 입니다. (그림은 발바닥 그림 밖에 없어서 옆에다가 점을 찍어 놓았네요 헷갈리지 마세요!!)

 

발 지압으로 효과가 가장 탁월한 부위가 바료 비뇨기라고 합니다.

 

용천혈 아래쪽에 콩팥 지압점이 있고 그 바로 아래 요관이 있습니다.

 

그리고 그 아래 방과 지압점이 있고 바로 아래 요도 지압점이 있습니다.

 

각 콩팥 ▶ 요관 ▶ 방광 ▶ 요도 지압점 순으로 1자 형태를 그리며 위에서 아래로 10회 이상 지압해 줍니다. 

 

이렇게 지압을 해주면 화장실을 자주 가게되고 소변량도 증가하게 된다고 합니다.

 

 

이상 홍혜정 발 지압전문가 님의 마사지법을 알아보았습니다.

 

 

몸 건강을 위해 셀프 지압을 주기적으로 해주시면 건강에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

필요하신 분들은 참고하시어 건강을 챙기세요!!!

 

 

끝.